不満な気持ちはグチノートに書いて吐き出して
こんにちは。地方公務員をしています、にこです。今回は、ストレス発散法について書きます。
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わたしはタスク管理帳として、バレット・ジャーナルを非常にゆるく運用しています（以下「ゆるBUJO」とします）。
このゆるBUJOを、日記帳としても活用しています。
特に活用している時が、不満がたまった時です。
このまま不満な気持ちをため込むと、気持ちがどんどん落ちていって、明日まで引きずりそうになり、危ない。
そんな時に、ペンを取って、思いつくまま、書き出しています。
書き味のいいペンで、書き心地のいいノートを使っているのもあり、胸の内から紙の上へ、不満な気持ちがどんどん移っていきます。
胸の内がすっきりするまで、書き続けます。
これでもか！というくらい、書き殴ってください。
そうすると、だんだんと心が軽くなっていきます。
その時に、ちょっとだけでいいです。ポジティブな言葉で締めてみてください。
一歩、前へ進めた気になります。
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今日も、不満な気持ちを、ゆるBUJO、もとい「グチノート」に吐き出しました。
不満を書くときだけ「グチノート」と言っています。
由来は、アラサーには懐かしい「DEATH NOTE」です。笑
グチノートで発散することで、SNSでは、ポジティブなことを言えるようにしています。
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母からもらう予定だった「にこ」という名前。
「いつもにこにこした優しい子になってほしい」という想い。
この想いをSNS上で引き継いでポジティブなことを言い続けるためにも。
グチノート、書き続けます。笑
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デスノートについて調べたら、作画の小畑健さんが月とリュークを描く動画があって、見入りました…！
ヒカルの碁といい、小畑さんの絵、めちゃ好き〜！
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