KazunoKM

運動とかほとんどしてこなかったおっさんが、30代後半から護身術を習い始めてどこまで強く…

KazunoKM

運動とかほとんどしてこなかったおっさんが、30代後半から護身術を習い始めてどこまで強くなれるかを綴ったメモ。鬱症状とかも出ているけど、身体と心を鍛えてなんとかしたい。そんなアラフォー。

2023年目標の四半期報告

早いもので2023年も1Qが終わろうとしています。ということで年末年始に掲げた2023年目標の進捗確認です。 目標1 オレンジベルトテスト合格 まずはクラヴマガのオレンジベルトについてですが、2月12日にテストを受けて、無事合格しました💮 国際クラヴマガ連盟からもらえる証書は未受領です。イエローベルトの時も数ヶ月かかった気がするので気長に待ちます。 テストの内容としては事前にパーソナルトレーニングを受けたりで準備していたのでそんなに心配はしてなく、当日も大きな問題はあ

KazunoKM

    • 2022年の振り返りとか、2023年の目標と大まかな方向性とか

      2022年はかなり良い年だったと思います。確実に強くなった年だったと言えます。 クラヴマガでは今まで避けていたベルトテストに初挑戦し、無事イエローベルト取得。スパーリングクラスにも参加するようになり対人の経験も少しずつ積み始めました。 身体作りも並行して実施しており、1年間で筋肉量が5kg増加。体脂肪が10kg減少というダイエットとしてはかなりの成果を出しました さらにはパーソナルストレッチにも通うようになり、身体の使い方もかなり改善しました。特に股関節の可動域が向上し

      KazunoKM

      • 護身術を習い始めて三年

        なんと、前回の記事(しかも一投稿目)から3年近い月日が流れていました。三日坊主どころか1日で更新しなくなるってどういうことでしょう。 この3年間、世の中的にはコロナもあり、暗い話も多かったですが、自分としては良い変化の方が多かったです。通勤がなくなったことで睡眠時間が増えたし、リモート中心になったため人間関係のストレスもだいぶ減りました。お昼ご飯も自分で用意できるので栄養のコントロールもしやすいです。 そして、なんと護身術も続けています。前回の記事は護身術を習い始めて三ヶ

        KazunoKM

        • 護身術を習い始めて三ヶ月

          運動不足に暴飲暴食で小太り、仕事のストレスで心療内科で鬱症状と診断され、体に良いこと、心に良いことをしたいと護身術を習い始めて三ヶ月ほどたった。 今の道場を選んだ理由は、サイトに上がっている動画がめちゃくちゃキツそうだったから。物凄いペースでサンドバッグに打撃を繰り返しているのを見て、これだけ一心不乱に運動すれば嫌なこととか何も考えられなくなるのではと思ったからだ。 鬱症状などが出ている人は、とにかく余計なことを考えてしまう。普通の人が考えても仕方ないことだと割り切れるも

          KazunoKM

        2023年目標の四半期報告

        KazunoKM