夏の隠れ冷え性対策

飲食編🥤 夏は暑いと感じる為、ついついガンガンの氷入りのドリンクを欲しくなります。もちろん熱中症、対策としてならばいいでしょう。 しかし、冷たいものを飲みすぎると前記事の様に胃腸にも普段をかけがちです。腹部も冷やします。 室内にある時はできるだけ、常温の飲み物を飲む様に心掛けましょう。 また、食事にお味噌汁や暖かいスープなどを一品、増やすと自然と塩分も暖かい飲料としても身体に取り入れやすいです。 意識してみましょう。 お風呂♨️ まずは、毎日ぬるま湯にゆっくりと浸かる習