6月1日（木）ダイエット24日目

体重測定

朝…体重70.6㎏、体脂肪率35.3％
夜…体重71.9㎏、体脂肪率32.5％

食事（7:40～19:30）

・朝…506kcal
・昼…342kcal
・夜…403kcal
・間食…241kcal
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1492kcal　あすけん58点😢

朝食

昼食
昨日のローソンでの爆買いの消費(￣▽￣;)反省…

夕食
夜は炭水化物控える予定が…パン教室で作った塩バターロール

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…789歩（△32kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…10分（△59kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…15分（△93kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△28kcal）
基礎代謝量1412kcal＋212kcal＝1624kcal

一日の振り返り

ステッパーは10分が限界(^_^;)
ウォーキングもなかなか出来ないし、
何かないかとフォームローラーでコロコロ
足首から少しづつ上がって行き肩首までを2セット
体がポカポカしてくる気がする!!
直ぐに結果が出ないとやる気が出ない私だけど
とりあえず1ヶ月続けてみる事に

パン教室♬

久しぶりにパン教室へ
先生が作ってくれたクッキーシューが
クリームたっぷりでメチャクチャ美味しかった
スイーツ食べたい欲求が一気に満たされた(o^―^o)