移動はなるべく自転車で

クロスバイクが来てから
週に一度はなるべく走るようにしています。

運動不足解消、健康維持、気分転換
ダイエットのため。

元々インドア派で運動音痴の私。
何か運動しなくちゃと水泳、山登り、
ウォーキング…とチャレンジしましたが
どれも続かない。

山登りは転げ落ちそうだし
山中で迷いそうで怖くて一人で行けず断念。
水泳はすぐに息が上がって
カロリー消費するまで泳ぎ続けることができない。

できそうなのはウォーキングか
サイクリングかな？

ウォーキングは頑張っていたけど
時間がかかってしまう。

サイクリングなら風を感じて気持ちいいし
景色を楽しんでいるうちに結構走れている。
なのでカロリー消費しやすいし

何より移動時間が運動タイムになるので
忙しい人には助かるのだ。

今日も歯医者さんへ通うのに自転車で行って、
せっかくなので30分くらいは走りたいなと
ぐるっと回って遠回りして帰ってきた。

最低20分は走らないとカロリー消費しないらしいから。

気がつけば中年太り…。
少しでも引き締められるといいなぁ。