めんどくさいをめんどくさいと思わない方法とは？

やっぱりめんどくさいは、めんどくさい。

「めんどくさい」が消える脳の使い方

という本を読みました。

めんどくさいをなくす脳の仕組みについて書いてあるのですが
私がピンときためんどくさいをなくす方法を書きます。

①口より先に手を動かす
頭の中では「視覚→言語」のルートが主要ルートになっているそうなんですが、
それを「視覚→触覚」ルートに変える方法
『目にしたら、手を動かす。』これだけ
すごいホコリとかこれ片付けなきゃと考える隙をあたえずに動く

②休憩する時は、次の作業を少しだけしてから休憩する。

③報酬系を使う
これは使い方があって
⑴この仕事が終わったら何をしようかな
⑵この仕事ができたら、こんなことができるな・・・

この２種類あるのですが、⑵の使い方が良いそうです。

この３つのやり方が私にはむいているようです。

それと最近のめんどくさい解消ポイントは
朝ごはんの後に夜ご飯を作り
夜ご飯の後に朝ごはんを作ります。
お弁当も夜ご飯の後に作ります。

そうすると、目覚めもいい
一日の始まりですがスムーズ
ご機嫌な日になる
余裕が生まれる
イライラが減る

いいことばかりなので、続けていければと思っています。