マインドフルネス実践で「OSをデュアルブートする」
マインドフルネス実践で「OSをアップデートする」
マインドフルネス実践で「OSをアップグレートする」
と、事あるごとに申してきました。
「OSをアップデートする」という表現は、PC世代のおじさんには伝わるものの、最近のスマホネイティブな若者には通じないようです。。
というのも、OSは自動アップデートするし、アップデートしても大して機能は変わらないので、「たしかに、ですよね、、」と思う今日この頃。
そこで、「OSアップデートする」に替わる表現、伝わりやすい表現を探しておりましたが、この記事をみつけたとき、「OSをデュアルブートする」が降りてきました。
デュアルブートとは、IT用語のひとつで、こんな意味です。
一台のコンピュータに二つの異なるオペレーティングシステム（OS）を組み込み、どちらでも起動できるように設定すること。起動時にどちらのOSを起動するか選択する。
MacにBootCampアシスタントをつかってWindowsをインストールしたり、WindowsパソコンにLinuxを入れたり、とマニアックな使い方ですが、「OSをアップデートする」よりは、別々のOSを2つ組み込むというほうがイメージできるのではないでしょうか。
どういうOSなのか、上記の記事でいうと、
・DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）
・CEN（セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク）
の2つのOSであり、どちらも人の行動を司る脳内ネットワークです。
私たちの仕事や日常生活においては、DMN（注意散漫、オートパイロット）のOSをよく起動しており、マインドフルネス瞑想やボディスキャンの実践ワークを行うタイミングで、CEN（気づいている、マインドフルネス）を一時的に起動する程度かもしれません。
DMNがわるいわけでもないし、CENでずっと集中しているのもたいへんです。私たちにはすでに2つのOSが組み込まれて、適宜切り替えてしているので、DMNで無意識でも動いたり、CENで意識的に楽しんだり、できるのです。
そこで、自分でハンドルをにぎって、ギアを入れ替えるイメージをもてるようになるのが、マインドフルネス実践で「OSをデュアルブートする」という表現です。
大切にしたい感覚を言語化すると、
・すでに2つのOSが組み込まれていると知っていること
・いまここの瞬間に、自分がどちらのOSで動いているかを認識すること
・いまここの瞬間では、どちらのOSで動きたいか選択（切替）できること
というメッセージに集約できるように思います。
ちなみに、3つ目の切り替え機能を、SN（セイリエンス・ネットワーク）というようです。 ※SN（Satoru Nakamura）のイニシャルで覚えやすい
しばらく、この「OSをデュアルブートする」という表現を使っていこうかと思います。しっくりくる方は、ぜひ使っていってくださいませ。
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