夏の土用スタート

夏の土用が始まったと同時に梅雨明けした北部九州☀️

ギラギラした太陽😎☀️と、ゲリラ豪雨☔️で、カラッとした暑さではなく、蒸し暑いですね〜💦

こんな時はつい、冷たいものを飲食しがちだけど🍺✨

普段から感情を我慢していると、内臓がメラメラ熱を持ち、冷たいものがますます欲したくなります🙄

ストレス発散には、疲れない程度に運動をして「気」を巡らせる💫

そして土用期間は、季節が梅雨から本格的な夏に向けて変わっていくので、「気」も不安定になりますから🙄

ここでの過ごし方が土用明けの真夏の体調に影響してきます☺️

そして次は、真夏🍉の過ごし方が

秋の体調に影響して来ます🍂

「心」と「大腸」の経絡が不安定になりやすいので

心ウキウキ、浮かれすぎると夏は水の事故も引き起こしたり、冷たいものばかり食べると、胃腸が冷えますから

やっぱり基本は、消化の良い食べ物と内臓を温めること🫖💭

土用期間は特に消化の良いものを食べて、この期間だけでも禁酒してみたり、冷たいものを控えてみても、内臓が休まるのかもしれませんね☺️💖

そして、夏は土用の丑の日🏝️

「う」のつく食べ物を食べて滋養強壮、夏に備えます🪼🍉

代表的な鰻や、うどん、梅干しとか食べますよね😆

今年は7月24日と8月5日ですが

私は本当は鰻は苦手😂

なので大好きな梅干し食べます😝

クエン酸たっぷりで疲れも取れますし、ミネラル補給も出来てデトックスもできる😚

コスパもいいし、いいことだらけです😋

【頭寒足熱】
暑いとつい、裸足になることも増えるけど🦶

体調を整えるには、熱は下に下すのがベストです✨

スクワット、足に刺激を与えるだけでも

かなり、熱は下に下がりますから

室内で安全に出来る運動は続けましょう🏃‍♂️

ちなみに、私はあえて汗をかきたいので、

朝まだ暑すぎない時間にに20分ほど散歩します🚶‍♀️

キツくない程度に外で汗かいた後に、室内でヨガをすると

結構スッキリするのでオススメです🧘‍♂️

年代にあった、人と比べない自分探し、してみてください

続く