【重要】睡眠のセルフチェックについて

最近、田舎に転勤し、心に余裕が生まれ、なんとなく手に取った睡眠の本を3冊読みました。前の東京の職場での仕事が忙しかったので、睡眠に対して誤解をしていました。 下記に記載したこと睡眠の知識を頭の隅に置いておくだけでも違った人生が送れてたかもしれない。と思い、自分の備忘録として記事にしました。 ＜睡眠について＞ ・睡眠時間を削るということは、寿命を削るのと同義 ・寝溜めなんてものはない。 ・ショートスリーパーは、先天的なもの。 まずは、自己診断をやってみてください。