5月の振り返り

みなさんこんばんは。
日記代わりに、5月の振り返りを書いていこうと思います。

1週目　遊びに行った

私と友達、気になっている子の3人で遊びに行った。GWということでそれなりに混んではいたが、ボウリングにダーツ、ビリヤードと色々楽しめた。
解散後、気になっている子と2人で飲みに行くことに。学校や就活といった真面目なことのほか、地元のことや旅行の話など、話が思いのほか弾んでとっても楽しい時間を過ごすことができた。

2週目　大きな成長

実習の準備をしている時、力を入れるべきところを間違えているなとの気付きがあった。
これまで100%を目指して頑張ってきたことが多かったのだけれど、その性格のために上手くことが運ばなくなってしまったり、しんどくなってしまうことがあった。
だが、そもそもの本分は何かということを考えていくうちに、自ずと力を入れるべきところ、抜くべきところがわかってきた。
今後は75%くらいの力で、余力を残して頑張っていこうと思う。

3週目　風邪引いた

風邪を引いてしまってアルバイトを休むことになった。週の中盤あたりには治ってきて学校やサークルにも行けたんだけど、土曜日のサークル後にまた風邪を引いてしまった。

4週目　限界が来た

週明けから気分が酷く落ち込み、授業も全然頭に入ってこない。おまけに喉がとても痛い。
日の光を浴びながらご飯を食べたり、いろいろ出来ることはやってみたけど全く効果なし。
3月末から4月初めの一番辛かった時期が再び襲ってきたような感覚だった。
限界を感じ、学校のカウンセリングを受診予約をしに行った。

5週目　悪化＋本気の対策

37.5度の微熱が続いたため病院を受診すると、ストレス性の発熱とのこと。自覚しかないため、すんなりと受け入れることができた。
また、学校のカウンセリングでは「認知のずれ」について指摘があった他、このままだとできないことばかりが増えていく一方で、一向に良くならないとして心療内科での本格的な治療をおすすめされた。
何となくの知識として認知のずれについて知ってはいたが、まさか自分がそれに陥ってるとは思わずカウンセリングを受けて良かったと思う。

現状の把握は朧げながらできたため、治療のために本気で何か取り組むことを決めた。

5月時点で取り組んだこととして、1つ目はその日にあった幸せな出来事を3つ書き留めること。
効果あるのか半信半疑だったけれど、ネットの色々なページに書いてあったので取り組んでみることにした。
毎日が辛かったけど、そんな日々の中でも幸せな瞬間があったんだと気付いて心が軽くなったと思う。やって良かった。
2つ目は瞑想。
瞑想って聞くと、坐禅組んで少しでも動いたら坊さんのお師匠さんに叩かれるやつとかスピリチュアル系の変な人とかポケモンとか。あんまり身近に感じるものではないけれど、物は試しとやってみた。

私がやったのは物事を全く考えない瞑想で、ただただ何も考えずに5分くらい座るもの。何も考えないというのは難しいものだけど、慣れてしまえばそうでもない。起きていればずっとネガティブなことを考え続けて負のループ陥っていた私にとって、何も考えない時間というのは心を落ち着かせることができるもので、これ系のものでは一番効果があったと思う。

6月からは心療内科の予約を取ったり辛いことでも挑戦したりする本格的な行動に移ったわけだけど、今回は5月の振り返りなのでこの辺で。