久し振りラン

こんばんは。
6日振りに走ることが出来ました♬

今日の設定は時計を全く見ずに、体の赴くままに走りました。
要は追い込まず、軽く流さず快適なスピードで自分の現在地を知るってとこですね！

ピッチは179spm、ペースも4:40±5秒でわりかしリラックスして走れました。
ただ実感としてはこのペースで10キロ、20キロと延ばしていける自信は全くありません。

やっぱりハーフはいいトコ4:50〜5:00でしょうねー