ラン記録R6/5/5

こんにちは。
本日の早朝のランニング記録です。
5分前後のペースで10キロ走りました。

走る前は5分ギリで10キロを考えていました。でも最初の1キロが下りで4:55でしたので、下方修正しました。
走ってみると、その日のコンディショニングかよくわかり、それから負荷を決める事で、ケガの防止と、無理なく継続出来る練習メニューの決定をしています。