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【アトピーの乾燥・かゆみによるカサカサ肌を改善してツルモテ肌を手に入れるための３ステップ】

あんに@アトピー×スキンケアで改善

初めまして、あんにです。
はじめに一つの質問です。


『アトピーは治らないもの
だと思っていませんか？』

通院して先生から
ステロイドの薬を処方されて

使用し続けても
治らない・かゆい・かいてしまう。。。

先生からは

「ちゃんと定期的に
使用していかないから、
薬を切らさないように通いなさい！」

と言われるだけ。

心のどこかで

「これ、塗り続けても
変わらないんじゃないかな・・・」

そんな疑問を持っていても
じゃあ、どうすればいいの？

とモンモンとしていた私。
物心ついた時から

アトピーでカサカサ…
薬を塗る事が

当たり前の人生を生きていたのに
それ以外の選択肢なんて

考える事すらなかったのに…

とにかく
先生の言う通りにしよう。

そう思って続けたけど、
良くなったりまた悪くなったり、

ずっとその繰り返し。
肌の事に振り回されて

周りの友達にも
肌の不潔感をバカにされて

キレイな肌の人を
ただ羨ましく

眺めているだけ。

その事でストレスに感じてしまい、
余計にカサカサ・かゆみで

掻いてしまう。
そんな最悪の状況・・・

そんな状況で
肌がよくなるわけがない。

そんな中、スキンケアで
改善できる事を知り、

あるスキンケアを実践したことで


冗談抜きで世界が変わりました。

そんな私が実際に行った事を
この後、紹介します。

体質や遺伝でアトピーは治らない。
そんな事は全くないんです。

肌の炎症が出ないように
肌のバリア機能を

コントロールする事は可能だし、
正しい知識とスキンケアを続ける事で

周りから羨ましがられる

ツルモテ肌になる事はできるんです。

逆にこのまま
通院しているだけを続けるようでしたら

改善しないとは言いませんが
良くなったと思っても

季節の変わり目や
環境の変化がある度に

肌が敏感に反応したり、
実際にかゆみが

出てしまう事に
なりやすくなってしまいます。


【改善するという意味】

アトピーを改善するというのは
お肌の状態を

かゆみの出ない状態を
キープし続けるという事です。

一見、それじゃ治ってないだろ！！

と、思う方もいらっしゃるかと思いますが、
アトピーというものは

「うまく付き合う」ものなんです。

【肌は臓器の一部】


人間の体で唯一、外に出ている臓器が
「皮膚」

アトピーじゃない方は
体の毒素を

尿や便・汗などで排泄できますが、
アトピーの方は

身体の毒素を外にうまく排泄できないので
皮膚に症状が出てしまいます。

まずは体の毒素を排泄できる
身体づくりをしない事には

改善にはつながりません。


身体の内側から整え、

外側から適切な
スキンケアをしていく事で

「自分史上最高の肌」を
手に入れる事ができるんです。

紹介する前にひとつ
意識してもらいたい事があります。

【毎日の積み重ねが
肌改善の一番の近道】



断言しておきますが、
アトピーを一瞬で治してしまう

魔法のような方法は
存在しません。

ですが、先ほどもお話しした通り、
改善方法が存在するのも事実。

これから紹介していく事を
毎日コツコツ積み重ねていけば

改善されていくんです。


【アトピー改善に必要な３つの方法】



私がアトピーを改善する事ができたのは
大きく分けて３つの方法を

毎日積み重ね続けたからなんです。
それでは紹介していきますね。

【１、十分な睡眠時間の確保と規則正しい生活】


入眠後3〜４時間の
時間帯は

成長ホルモンを
分泌してくれる時間となっており、

その時間を確保できない
睡眠を取る習慣を続けていると

成長ホルモンが分泌されず、
新しい皮膚も作られにくくなる事で

肌トラブルへと繋がってしまいます。

【最低７時間～８時間の睡眠】


睡眠時間の確保は
肌改善に欠かせない方法のひとつ。

質の良い睡眠を確保するために
就寝一時間前で

スマホを見るのをやめて
寝る準備などをするのも

良い睡眠＝肌改善
と思って実践してみましょう。


【２、お風呂上がり・洗顔直後の保湿】


洗顔後は上記の通りすぐに
保湿をする事は

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
入浴後は少し違います。

タオルで優しくふいた後
火照った体をほんの少し(１～２分)

体温を下げ、汗をかかない状態になってから
保湿するのがおススメ。

なぜなら、
体温が高い状態で保湿をすることで

毛穴が密閉状態になりやすく、
火照った状態になって

かゆみを引き起こす原因と
なってしまうからです。

話が前後しますが
洗顔後の保湿は

・タオルの拭き方は優しくあてるだけ
・洗顔後、時間をおかずに保湿を行う
・さっと付けるだけではなく
　手で優しく時間をかけて
　入れ込んであげてください！


この３つを意識
していただければ効果は

少しづつ現れてきます。

『毎日の積み重ねで改善していきます
お肌をキレイにするには
日々のスキンケアは欠かせません』

【３，お肌の表面のpHを弱酸性に保つ】


お肌の表面は
健康なら弱酸性です。

値としてはpH4.5～6.0。
※0～14の数字で表されていて

7が中性、7より高いとアルカリ性、
低いと酸性となります。

それがアルカリ性に傾くと、
肌トラブルにつながり

かゆみの原因となってしまいます。

アトピーの方は基本的に
中性やアルカリ性の傾向にあるため

症状が出やすい状態に
なっているという事です。

洗顔や体を洗う時のものによっては
あまり多くはないですが、

アルカリ性の商品があるので（石鹸など）
そういったものは

使用しないようにしましょう。
洗顔や美容液なども

弱酸性のものを選び、
2で紹介したスキンケアの方法を

継続して行えば
肌環境のいい状態がキープできて

徐々に乾燥・かゆみが
少なくなっていくんです。

【まとめ】

１、十分な睡眠時間の確保と規則正しい生活

２、お風呂上がり・洗顔直後の保湿

３、お肌の表面のpHを弱酸性に保つ

この中で一番に
意識してもらいたい事は

１、十分な睡眠時間の確保と規則正しい生活




ここがしっかりできていないと
肌改善の前に

心のバランスや
体調を崩す事にもつながってしまい、

そもそも肌改善どころでは
なくなってしまいます。

心と体を充実させて
毎日のスキンケアを

『楽しんで続ける』


ここが一番の続ける秘訣
なんだと私は思います。

今回紹介させていただいた事を
ぜひ実践してもらい、

私がなれたようにあなたも
ツルモテ肌に近づく事ができたら

こんな嬉しいことはありません。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。

これからも
有益な情報を発信していきますので

見ていただけたらと思います。

ありがとうございました。


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