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『体幹トレーニングで自分の身体と会話する』 ①
今日は夏日でした☀️
体力も消耗しますね
趣味のやり過ぎで
首や腰が痛く
身体が歪んでいて
猫背の酷い私は
パーソナルトレーニングに通っています
営業で歩き回るのですが
足には外反母趾が両脚にあって
どうも真っ直ぐ立っていない様です
しかも肩も前に巻いています
綺麗な立ち姿
理想ですよね
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こんな姿勢でいられる為に
ご指導頂いています!
◎ 『LOLフィットネスクラブ』(練馬区 江古田)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/78890805/picture_pc_916722b55402323392e2a9f93a1998dc.png?width=1200)
身体は毎日色々教えてくれます
肩が凝る
腰が痛い
お腹がグルグル言う
膝がコキコキ言う
お尻がカチコチ
オーナーのトレーナーと一緒に
毎回今日の自分の身体は?
と会話をしながら
少しずつ静かになってもらえる様
トレーニング💦
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フリー会員・パーソナル等
しっかりスタッフが付いて
効果的なトレーニング方法を提供してくれます
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/78891141/picture_pc_a9242d4a7ce1253718f6f7f25edbde5f.png?width=1200)
大人になっても【部活】!
ポスターも手作り感が【部活】の勧誘!
皆さん自分の身体としっかり会話してます
そして
専門家の意見を聞きながら
毎日変わる自分の身体と向き合います
明日は綺麗な立ち姿で歩けるかしら?
ここで
トレーナーさんの記事も一つご紹介!
私もサプリメント💊毎日飲んでますが
だんだん量が増えてしまい
そちらもトレーナーにご相談し
良いもののみをチョイス
今は自分では選べない程のサプリメントの数
アドバイスが絶対必要です
食生活や習慣
毎日変わる身体
年齢に関係無く
自分の身体は自分で守りたいですね✌️
では
トレーニングの後はリリースも忘れずに
身体を休めて
明日に備えましょう🎶
今日もお疲れ様でした✨
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