日記 20190311

昨日比+0.8　目標まで3.2ｷﾛ
土日・・・天気も悪いし、家にいて、食べてばっかりいました
毎月毎月、この時期・・・
食欲コントロールできません、情けない・・・
1、2日ならいいのですが、一週間くらいこんな日が続き、減った体重が戻ってしまいます
おかげで去年の10月くらいから、全然減りません、一時的に減ってもそれを維持できず、あと2ｷﾛあたりをいったりきたり
あと3ｷﾛあたりに増えて焦って我に戻りますが、結局少し減ってきた頃に
また食べてしまう始末

スクワットはレベル2のままですが、本に習ってほぼ日課としてやってます
有酸素運動も本に習ってやってるのですが、それ以上に食べてるということなんでしょうね
今の体重を維持するのが私の限界かなぁ
維持してるだけも偉いと思えばいいのかなぁ
あとちょっとだけ痩せたいんだけどなぁ