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aoming
本気でダイエットスタート
年度始めに新しいことを!と、本気でダイエットを始めることにしました。
まず今日は朝食を抜いて、16時間断食に挑戦。ちょっと空腹を感じましたが、何とか大丈夫。お昼ご飯はご褒美に炊きたてご飯で卵かけご飯を頂きました。美味しかったー。
もう一つ気になったのが、Twitterで呼びかけられていた「30日間脂肪燃焼ダイエット」 筋トレと食事を組み合わせたものです。
筋トレ動画はYouTube、ダイエットメニューはここnoteで公開させています。鶏胸肉のアレンジレシピですが普通に美味しそう。
https://note.com/yuki_kurata/n/n86a542f09084
筋トレは4分間でしたが、アラフォーにはかなーりキツかったです。
体重も体脂肪率もかなりヤバいことになっているので、まずは1ヶ月で2kg減を目標に頑張ります!
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