日中だるさリセット
①背筋を伸ばす
②息を吸いながら肩を持ち上げる
③10秒くらいで息を吐きながら肩を後ろに回す

これを５回くらいやることで胸前や肩周りがほぐれ定期が吸いやすくなります。
お昼後や夕方だるくなったらやってみて😊