もう1コあった！習慣化のキモ

この前書いた「よいことを習慣化するには」

予想以上に読んでいただけて嬉しいです♪
ありがとうございます♪


書いてからつらつら考えてみたら、習慣化できるキモは3コじゃなくてもう1コあった！

それは…

④やってみて効果が感じられることは無理なく続けられる！

です。

今日は夜に習慣化できていることをご紹介しますね。

それは《ベッドに入って眠る前に、今日のよかったことを3つあげること》。

かめねこ日めくりカレンダー♪

ちっちゃなことで勿論いいので、
たとえば昨日は…

1.「マグロが美味しかった」
2.「赤ちゃんかわいかった」
3.「本を少し読めた」

でした。

寝る時はひたすらいいことだけ思います。
考えない。
だって寝られなくなっちゃう！
考えそうになったら、頭の中で歌を歌います。

そして最後に
「明日はもっとよくなる〜」と思います。
その前に寝落ちすることも多いんですけどね。

この習慣、何がいいかって？

・まず、気持ちがいい
・いいことを見つける練習になる
・メンタルの安定につながる

自分のご機嫌を自分でとって、
明日もよい1日を！