マガジンのカバー画像

習慣化シリーズ❣

27
わたしの『習慣化のコツ』シリーズをまとめてお届け!ダイエットにも、よりよい暮らしのためにも、身に付けたい習慣。継続のためのエッセンスがここに詰まっています。
運営しているクリエイター

記事一覧

10㎏やせた私の自己流オートミール粥♡

ダイエット開始5ヶ月頃は、マイナス5㎏達成、それから更にマイナス5㎏、合わせてマイナス1…

32

自律神経の”乱れ”ってどんなもの⁉

ダイエット開始5ケ月頃に、 食事×運動×睡眠 のサイクルを徹底追及したことがありました。 …

37

果糖ブドウ糖液糖をさらに追及②!!

調味料などにひっそりと入っていると思いきや、むしろ、その内容量のほとんどをしめている『果…

14

朝ストレッチの効能は⁉

ダイエット開始5か月目に、「1か月続けられた!」と喜んでいた早朝ストレッチ。今では、1年…

28

家族de読書感想文♡とらねこママ編

セルフコントロール力を磨くことがダイエット成功のカギ! 実行したことのひとつ、「自学ノー…

34

16時間断食中の食事内容【後編】!!

年末年始にチャレンジした16時間断食! 朝食は抜かない、バランスよい食事内容で!という自…

28

とらねこART流:noteを続けるコツは……

続けられる日常生活を、 自分の意志で「創り出している」こと!「生活を創る」。 毎日、イチから、創り出す。 自分の力で、自分のセンスで、感性で! ********** ここ最近はずーっと、肝臓やら緑茶やら、ダイエット&健康について「知識的なこと」をあれこれ詳しく描き続けてきましたので、ここらでちょっと、閑話休題! noteを8月2日に始めてからもう12月2日。ちょうど、丸4カ月たちました。そんな本日は、noteを書くこと自体について思うこと、心がけていることをあらためて

「反省」と「行動」は”セット”で!

中毒食品・脱中毒食品を、超短縮して言ってしまえば、 太る食品 ⇔ 痩せる食品 健康に悪い食…

16

ファストフード、行かない。

1年でマイナス10㎏ダイエットに成功、ダイエットマインドをしっかり身に付け、美容体重以下…

30

ダイエットと断捨離の関係⁉

1年かけてじわじわダイエットマインドを学びながらマイナス10㎏ダイエットに成功!現在美容…

22

こだわり背中トレーニング動画紹介④

1年かけてマイナス10㎏ダイエットに成功し、美容体重以下をキープしている主婦の私が毎日お…

19

朝食スムージー習慣のための計画❣

1年かけてマイナス10㎏ダイエットに成功し、美容体重以下をキープしている主婦の私が毎日お…

30

ダイエット中お酒をやめない工夫④『おつまみを厳選する』‼

1年でじわじわマイナス10㎏ダイエットに成功し、美容体重以下をキープしている主婦の私が毎…

29

ダイエット中お酒をやめない工夫③『日取り決め』❣

1年でじわじわマイナス10㎏ダイエットに成功し、今では美容体重以下をキープしている主婦の私が毎日コツコツ・ダイエットマインドをお届けしております! ガマンしないダイエットってあるの? という素朴な疑問があると思います。この答えはシンプル。 我慢を我慢と思わなくなれば、それはもう我慢ではない。 …… ”禅問答のような世界観” ではありますが(笑)それで痩せる現実がやってくるなら、本当に痩せたいなら、そこは素直に行けばいいですよね☆ ……ということで、『お酒をやめない