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日課|たった1つの決め事で毎日自分を取り戻す

(手順)

  1.  この時間に布団に入れたら幸せだな~という時間を決める

  2.  そこから4時間をマイナスする(21時に布団なら→17時)

  3.  その時間を「仕事を止める時間」と決め、守る

(ポイント)

  • 周りに公言しておく

  • それが難しい場合は、その時間の直後に予定を入れておく

例えば、歯医者のアポ・人との食事・映画のチケットなど簡単に変更しづらいものがよいです。

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