短時間でも目の前のことに集中してみそ
いろんな思いや考え、過去の嫌だった記憶。それらが脳内をグルグルしてしんどい時は目の前のことに集中するということをワイはやっているよ😌 動画の音声に集中してみたり食器洗いに集中してみたり。 集中してる間は煩雑な思考が止まるから。 ほんの短時間でもいい。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
いろんな思いや考え、過去の嫌だった記憶。それらが脳内をグルグルしてしんどい時は目の前のことに集中するということをワイはやっているよ😌 動画の音声に集中してみたり食器洗いに集中してみたり。 集中してる間は煩雑な思考が止まるから。 ほんの短時間でもいい。