うつ伏せ

おはようございます。

きのうはフェルデンクライスのオンラインレッスンの日。

テーマは「後ろを感じる」でした。

うつ伏せになってのレッスンだったのですが、顔を右に向けるとやっぱり首がつらい。

以前のレッスンでそのことに気づいてから、レッスン以外の時も、ときどきうつ伏せを試してみたりしています。左は全然大丈夫なので、左右で状態がかなり違うんだなと実感しています。

頭の下に置いた腕と、頭を同時に持ち上げる動きがあったのですが、右側をやったときは、重〜！という感覚。腰あたりも重苦しい感じで、持ち上げるたび大変、といった具合です。

でも、その動きと同時に、左足を伸ばすように上げると、不思議と腕と頭も軽く上がるのです。

体が伸びる、ということがポイントのようです💡

うつ伏せは苦手だったのですが、以前のレッスンでそのことに気づいてから、ときどき探索するようになって、前に比べると少しずつ平気になってきている感覚もあります。うつ伏せでももっと体の力を抜くことができるんだ、ということを知りつつある、という感じです。

先生もうつ伏せが苦手で、資料を見てもうつ伏せを嫌っているということが分かる、と言われていたのが印象的でした。うつ伏せのレッスンのおかげで、私もまた自分の苦手と、そこからの動きの幅が広がる可能性を感じられるようになっています。

今日は祝日なので、普段は受けることのできない月曜日のレッスンを受講する予定です✨