メンタルの問題はメンタルで解決しにくいので、身体を動かしましょう。
シンプルなのは上を向く。酸素を取り込みやすくなり、自律神経が整い、気持ちの整理がつきます。
涙がこぼれないように上を向いて歩くのは正解なのです。