一日５分の練習

会社員ギタリストのNavi（ジュンペイ）です。

会社員ギタリストにとって、練習時間の確保が大切になってきます。
「今日も練習できなかった。。」というマイナス感情や自己否定感がスパイラルのようになり、ギターから離れてしまう。

そんな時におすすめの練習法は、「５分だけ弾く」です。
たった５分でいいです。
「１日１時間は必要でしょ？」
「プロは１日１０時間弾いてたっていうじゃない？」
「練習するフレーズが多すぎて無理」

いろいろな情報や考えが頭をグルグルまわり、結局何もせずにギター動画を見てしまう。そして、１日５分を逃してしまい、１日０分となり、先ほどのマイナス感情が現れてきます。

では、１日５分って、何をすればいいのでしょうか？
おすすめは、ブラッシングを５分間弾き続ける練習です。
タイマーをセットして、８分音符でも１６分音符でもいいので、ブラッシングを弾き続けましょう。
（もし、手元にギターとスマホがあればタイマーをセットしてみてください。）
ジャカジャカ、ジャカジャカ、、、

いかがでしょうか？５分継続できたでしょうか？
同じテンポ、アクセントを継続できたでしょうか？
意外とできなかった思います。私は２分継続がやっとです。
５分も無理！また練習課題ができちゃったじゃん！
と思われるかもしれませんが、この練習の目的は完ぺきなブラッシングではなく、「別の効果」を生み出すことが目的なのです。

その気になる５分練習の別の効果ですが、
なんと、
「もう５分やってみよう」
というプラス感情が湧いてきて、新たなフレーズの練習が自発的に始まるのです！不思議と、練習意欲が湧いてきます。

嘘っぽいですが、一度お試しください。

脳のヤル気をつかさどる部分である側坐核は、行動しないと働き出さないらしいです。
５分のブラッシングは簡単ですので、側坐核を働かせるトリガーのつもりでの実践をおすすめします。

とにかく忙しい会社員ギタリストを応援しています。