メンタル絶好調ルーティン

前日は22時就寝

6時起床

まず朝食はタンパク質メイン

・スクランブルエッグ(味付けなし)

・レモン白湯&炭酸水

そして、歯磨きと洗顔

新聞は見出しのみ目を通す

20分読書

10分ストレッチ

5分ウォーキング

朝はいいですねぇ。空気がきれい。

朝を制する者は、メンタルを制する！