下半期の目標
突然ですが、
去年より2キロ体重が増加しました。
7、8年前と比べると
10キロの増加…。
加齢と運動不足と食生活の乱れ…。
体型も変わり、服もサイズアップ。
なによりコレステロール値が高すぎて
医師から「食事や運動でどうにかできる数値ではないので、コレステロール値を下げる薬を処方しますね。」
と、伝えられてやっと自覚しました。
血がドロドロで、
血管の中は流れにくくなって、
このままいくと血管が詰まるんじゃないか?
流石に健康に気を付けなければ…。
と。
まず、パンを食べるのをやめました。
白米食べています。
パスタなど麺類も控えるように。
集中して疲れた時は
甘いものを少量食べます。
チョコ一粒とか。
食べる時間は規則正しく。
夜19時以降は食べません。
夜更かしをすると
何か食べてしまいそうになるので、
さっさと寝ちゃいます💤
書いてたら猛烈に眠くなってきたので
おやすみなさい。
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