私の中の小さな少女に出会う～内笑瞑想の旅～

最近、好んでやっているセルフワークがある。 それが内笑瞑想。 英語で書いたら inner smile 瞑想。 自分の内臓に向かって微笑みを向けて瞑想します。 微笑みを向けるとは私が長年、受けて学んでいる 野口整体の愉気にも通じます。 愉気は天心のぽかんとした気持ちで 自分や相手に気を向けること。 内笑瞑想は、そこに微笑みを付けて 自分の内臓に気を向けることです。 具体的には内笑瞑想は 肝臓・心臓・脾臓膵臓胃・肺・腎臓の それぞれに微笑みを向けます。 さらには