筋のリリース効果をもう一段階高める方法

✅この記事でわかること
筋のリリース効果をもう一段階高める方法

✅結論
・手の接触面積を意図的にコントロールする
・戻すときまで意識する

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こんにちは、理学療法士のTakuです。

今回の内容は、整形外科で勤務するPTなら必ず使ったことがあるでろう手技は筋のリリースではないでしょうか。リリースはシンプルに筋の緊張を軽減されるものです。

よく使う手技であるが故にあまり話題にも上らないことが多いですが、まだあまり意識されていないことで重要なことがあります。

これを知ってくおくと、あなたのリリースが一段階レベルアップします。今回は3つのステップで分けて解説します。

それでは、行きましょう。

🔸Step１：手の触れ方

リリースはどのように触れるかでかなり効果や反応が変わってきます。
ポイントは以下の通り