飲酒習慣を改めたい

今日は7:30に起床。結局普段は飲まないと決めている日曜（昨夜）も飲んでしまい、先週は休肝日を2日しか作れなかった。1日に飲む量が多い身としては休肝日は週3日は作りたいところであり、今週からは改めてセーブすべく、差し当たってまずは今日明日、飲酒は控えようと思う。

実際飲みすぎると朝起きれなくなるばかりか、睡眠不足や胃荒れ、カロリー過剰摂取による体重増加等ロクなことがない。今回もその代償として、舌先に大きな口内炎をこしらえることになってしまった・・。口内炎というのは非常に厄介で、人生において非常に重要な楽しみの一つである「食事」の魅力を台無しにしてしまう。痛くて食に集中できなくなってしまうのである。また、絆創膏を貼るなどの応急処置もできない。（市販で何かしらそういうシールが売られているが、一度試したがまるで効果がなかった）
とにかく口内炎は作らないに越したことはないのである。

さて起床後、いつものようにシャワーを浴びさっぱりしたところで朝食を食べる、今日の朝食はコストコで買ってきたマスカルポーネロールを3つ。はっきり言ってとんでもなく美味い。カロリーはぼちぼちあるが、こんなに美味いのであれば悔いはない。大量にあるので当面はこの素晴らしい朝食が続くことになる。

その後8時半から書斎のエアコン工事が始まる。これまでずっとエアコンなしでやってきたが、寒さは耐えしのげるが暑さだけはどうにならず、設置に至る。2h程度で問題なく設置が完了し、AMの会議が終わるころにはいつの間にか書斎がかつてないほど涼しい状態になっていた。素晴らしい。

午後は業務が立て込み、自室に引きこもってひたすら仕事に没頭。今日も今日とてとにかく忙しく、気付いたら夕刻であった。結局家から出ていないことに気付き、今日はランニングも筋トレも予定通り休息日だったので問題はないが、19:00に仕事を切り上げせめてもの抵抗で家の周りを30分程度散歩。気分的には全然違う。明日はまた予定通り筋トレ＆ランニング予定である。

そして今日から息子を必ず21時には寝かすべく、そして何なら自分も一緒に寝てしまい夜更かしを防ぐべく、早めの就寝習慣を実行予定。明日は6時には起きたい。