#５　「運動」の基準

みなさんは普段運動をしていますか？

• 健康のためには運動をしないと

• 運動不足だからなにか運動しないと

• 運動したから、スッキリした

運動、運動、運動、、、、

そもそも「運動」ってどこからが運動？
多分人それぞれ基準が違うのかなと思って。

そして私も未だ迷う時がある。

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1万歩歩くのも運動というけれど、
私は自然とほぼ毎日1万歩（以上）歩いている。
そんな簡単なことも運動と言っていいんかな？

ランニング10kmするのは運動だと思う
ただ、私は走ったことないし多分できないだろう。
もしかしたら、やらず嫌いなだけかもだけど笑

運動のハードルが低い方が、出来るに決まっている。
ただ、可能であれば効果がある運動をしたい。

一番簡単なのが、
「やるまでのハードルが低くて、効果がある運動」

・・・何があてはまるだろう？？

ただ運動しようって言う思いは、結構あるんだけどなかなか出来ないのが現状。

でも今は一応ジム（chocoZAP）に通っています。
筋トレも運動に入れておこう。
（chocoZAPについては、いろいろ語れると思うので、またそれも話したい。）

文章を書いていると、書きたい話題がちょくちょく出てくるのが不思議。
内容をまとめるは難しいけど、書いてるのは楽しい。ちょっとずつ上手くなればいいね。

今日はこのへんで👋
見てくださりありがとうございました。