生活の質（QOL）が劇的に上げてくれた習慣

40代に突入してはや１年。２０代や３０代の頃とは違うなってことを実感してきました。 以前は３０代と変わらないでしょ？ってなめていました。 ４０代以降の方ならこの僕の話を理解してくれると思います。 変わったこと。それは、体力の衰えです。 以前までなら集中力が１日中続いていたのに、４０代に突入してから劇的に集中ができなくなってきていたのを感じていました。 あとは、疲れやすくなったと、朝の目覚めが悪くなったとか、上げればきりがないです・・・（泣） このままではまずい。と思