習慣になりつつあること。

noteのお題にぽっと出てきたので書いてみようと思う。

1.日記を書く

日記を書く習慣がなかった。日記を書く前は、漠然と日々がすぎていくような気がしていた。自分が忘れっぽすぎて昨日一昨日何をしたのか、何を考えていたのかをすぐに忘れてしまう。日記を書くようになって日々の記録ができるようになった。意外と自分は色んなことを毎日してるんだなと思ったり。ついでと言ってはなんだが、体調の記録も兼ねられる。雨が降って動悸が増えただとか、生理前でとても眠いとか、血圧や脈拍、酸素の記録など。

2.次の日のto do listづくり
craftというアプリを使って、日記を書く前後に次の日に何をしようかを考えて書き出している。
これのおかげでだらだらしがちだった生活が少し計画性をもった生活になった。面倒くさがっていた本免の勉強や課題が進むようになった。今のところは。


3.筋トレ
1年3か月のオンライン期間、3週間の対面、約2か月の夏休みで、なけなしの体力が完全になくなりそうだった。ただでさえほっそい脚が棒になった。さすがに危機感を覚えて、YouTubeでそこまで辛くない筋トレを始めました。明日で1週間。
わりとオススメ。↓

#習慣にしていること