ピラティスレッスンメモ：足の裏に感謝

リアルな事務通い、オンラインヨガなどなどをへて、たどりついた訪問ピラティスレッスン。

ネットで探して、さぁ、相性があうだろうかという不安はいい意味で裏切られた。

レッスンが終わると不思議なぐらい体がぽかぽか。

爽快感がある。

これから１か月間のルーチンで取り入れたいことを忘れないうちにメモ。

・毎朝５回の早めの呼吸法で交感神経をオン
・お昼余力があればゆっくり５回の呼吸法
・オスロに入る前につまさきだち呼吸法３回プラス深い呼吸法５回
・入浴中：足裏マッサージ

さて、１か月間、毎日できるかな？

でも、この体の心地よさ、体の中を血液が循環する感覚が気持ち良すぎて継続のモチベーションになりそう！