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予防運動関連まとめ

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予防医学を運動の側面から実現するのが予防運動療法です。予防運動の考え方や啓蒙のための記事を集めました。
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2022年1月の記事一覧

【啓蒙】姿勢セルフチェック;身体の歪みチェックをしてみましょう〜いつまでも若々しくいるために〜

中々普段の生活で気づかないのが自分の姿勢。 気づかないうちに姿勢の崩れは固定化されて、変形性関節症や円背など高齢者の典型的な姿勢に、、、。 自分はそうならないと皆が思っていますが、身近な円背の高齢者の方も同じくそう思っていた方々です。 いつまでも若々しい姿勢でいられるためにまずは自分を知ることです。 姿勢の歪みチェックをしてみましょう! まずは下のチェック項目に該当するものはありますか? チェックが多くつくほど身体の歪みや骨格に個性がありそうですね。 壁を使ってチェッ

【臨床日記】足部のアーチサポートは硬くていいのか?

お正月に雪道を散歩していて思うことがありました。 その道はアイスバーンになっていて、車のタイヤの跡や除雪車の跡などでぼこぼこになっていました。 普通の防寒用の靴を履いていたのですが、足底からその道のぼこぼこは伝わって来ました。 そして、自分の足部がその隆起に上手に対応していることがよく感じられました。 足に対して道の右側が高ければ足部は左に倒し、左が高ければ右に倒し、よくまぁ柔らかく動くものだと。 足部のアーチは恒常的に下がると扁平足という状態で病的なものとして扱われます