今日は町会の秋祭り。子ども会の手伝いで輪投げの手伝いをしてきました。ちびっこたちが楽しそうに遊んでいるのみてこちらも楽しくなりました．

7つの習慣

今日は7つの習慣実践回の勉強会に参加しました。テーマは第6の習慣　シナジー。 シナジーとは相乗効果のこと。7つの習慣ではいかに書かれていました。 1＋1は8とか16とか1600になること。 そのためにはシナジーを発揮する自分自身のあり方が重要と書かれておりました。 自分の今の仕事の環境や形だと、シナジーが発揮されないのは会社の文化のせいにしたり、参加のメンバーだっり結構他責にしている自分がいます。 まずは自分の内面から始めること。 このシナジーを発揮するために他の習慣が存

今日はウンボで耕してました。

NLPのバックトラッキング

日常の仕事や生活で実践を心がけているNLP。 仕事ではお客様や部下とのコミュニケーションで役立っています。 コミュニケーションスキルで意識してことは「バックトラッキング」。いわゆる、相手の言った言葉を繰り返す。ことです。 特にお客様とのやり取りでもクレーム対応。 本当は起きてほしくないですし、クレームが起きない組織づくりや人材育成が大切なのでしょう。しかし、どうしても起きるトラブル。 昨日もクレームのお客様に対して、まずは相手の理解から始めることを心がけました。自分は単な

レインスーツ買いました。

先日、雨の中を自転車で駅に向かいました。カッパから雨水がしみて、スーツがびしょびしよに。しかも寒い。。 カッパが寿命ということで、その日の夜、近所のドンキーに駆け込んで、レインツーツをゲットしました。3,990円 耐水圧10,000、透湿度10,000に魅かれて購入。 今度、雨が降ったら着てみます。

昨日も変化なし

ヨガとマインドフルネス

昨日、心療内科で教えてもらったマインドフルネスについて早速、本を何冊かゲット。Amazonのkindle unlimitedで読める本を何冊かダンロードして、さっと読んでみました。 マインドフルネスは、雑念とか妄想や考え事など自動思考をしている状態でないこと。と知りました。 憂うつ状態での自動思考は、仕事の不安や悪い状態に陥ることを考えたり、他人が自分に対して、こう思っているのだろう。だから、こんなことを言われてしまい嫌な気分になるんだろうなとか。で、それこそ朝から疲れたり

今日は雨

昨日は変わらず

久しぶりのメンタルヘルスクリニック

先月は仕事のストレスがマックスだったこともあり、憂うつさな気分だったり、睡眠障害が起きたりと少し不安な時間が多かったです。 10年前に軽度なうつになっていら、あーこれちょっとまずいかもという心のセンサーが引っかかることがあります。 センサーにひっかかったら、メンタヘルスにお世話になり話をしたり、薬を処方してもらったりしてます。 今回も3年ぶりですね。久しぶりに行ってきました。 心理士さんのヒアリングを受けて、お医者さんに診断してもらい薬をもらうながら、様子見ていきましょう

英語の勉強　どんどん話すための瞬間英作文トレーニング

英語学習で使っている教材の一つが、森沢洋介さんの「どんどん話すための瞬間英作文トレーニング」です。 通勤カバンに本を突っ込んで、電車移動中は本を片手にぶつぶつ呟いています。簡単な英文を何度も練習し体に落とし込む。スポーツトレーニングと一緒ですね。 このようなシンプルなトレーニングは私好みで続いています。そろそろ、最後まで完了しそう。 終わったら、同じレベルで違う英作文の「おかわり」に行くか、次のステージに行こうか悩んでいます。最近、やっぱり基礎固めの重要性を感じているので、

子どもといっしょに部屋掃除

今日は子どもの部屋掃除の手伝い。 手伝いというよりも強制的に一緒に片付けを行いました。 大事なプリントを探してでてこないために、とにかく一旦片付けるぞ！といいタイミングできっかけがありました。 とにかく取っておきたくなるタイプ。ものを大切にする気持ちは大事ですが部屋のスペースには限りがありますからね。あっという間に物とゴミに囲まれます。半日かかって、随分すっきり。 さて、きれいにかたづいた部屋をどうやって、キープするかですね。