*･゜オーバーナイトオーツ

近年人気を集めている「オートミール」。
オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。

オートミールはとても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維や貧血の予防に欠かせない鉄分が多く含まれています。　
さらに低カロリーで腹持ちが良いと言われています。
そんなオートミールに牛乳や豆乳、ヨーグルト、アーモンドミルクなどを加え、ひと晩浸けとくだけで作れる「オーバーナイトオーツ」を今回ご紹介します！
朝忙しくて時間に追われる方や健康や美容が気になる方の朝食におすすめです🥣

【作り方】

1.前日の夜に、容器にオートミール、牛乳、豆乳、ヨーグルト、アーモンドミルク、ドライフルーツなどを入れる

2.冷蔵庫で8時間ほど寝かせて完成✨

｡ﾟトッピングはチアシードやアサイー、きな粉などを加えてもOKです！また生のフルーツは朝トッピングする方が新鮮さが保たれます。

簡単に作れて栄養価もあるのでぜひ試してみてください！