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ホルモン万歳!
昼食後辺りからか、何やら良くない波が来る時間のよう。やりきれない感情、持て余す焦燥感、イライラ、頭痛、泣きたくなる怒り。身体のあちこちが痛い。
もうなんなん?!
こういう時はたいてい息をしてない。いや、正確にはしてないことないけど、歯を食いしばってる事も多く、息が浅くなってる事が多いらしい。
息をするの忘れてないかい?
肩こり、腰痛、酷くなるのはこんな時だなぁ、などと少しだけ俯瞰してみれた。良かった。ドツボハマりかけてたから。
それもこれも、全部ホルモンのせいだー!!!
高プロラクチン血症とアジソン病(副腎不全)2つは大変だよ。前回の血液検査では性ホルモンがほとんど出てない状態で、月経来やしないし。
そんなこんなで感情が上にはあがらないジェットコースター状態です。低空飛行で墜落しかけてる感じ。
深呼吸で自分に戻ろう。
状態をなるべく俯瞰して観察するよう心がけつつ、深呼吸3回して自分に帰る。うまくいかない時もあるけど、上手くいけば儲け物。
癒しは必要。100円で道端で売ってる花を時折買って眺めてみるだけでも、ふと幸せな心持ちになれたりする。生活に潤いは大切だ。
23:30〜7時起床
基礎体温 36.82
だるくて疲れやすい。午前中、少し吐き気+。腰の首筋の筋肉が痛い。昼頃メンタルが崩れる、頭痛が起こりやすい。
就寝前36.2
体重夕食後48.05
頓服 カロナール200mg×3
他、いつもとほぼ同じ
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