オイルサーディンでパスタ

ʕ·ᴥ·ʔ˖⋆休日パスタ⋆˖ʕ·ᴥ·ʔ


美魔女フードクリエイターの
NAOMIです🌹


美魔女を目指し
抗酸化力のある食材を用いた料理を
発信しています🌹



とはいえ、
美魔女と称されるお年頃になってくると
骨密度も心配ですよね^^


今回は骨も丸ごと食べられる
オイルサーディンを使ってパスタ～🥰


カルシウム大切だからね😉

もちろんサバ缶でもOKですよ！



只、休日のランチをイメージしてネ♪︎


おつまみでカナッペやサラダで楽しめて
その後にパスタにする


その間、飲み物は白ワインが
いいよね～💕💕


という想定でサバ缶よりオイルサーディン♪︎

休日はのんびりと
ラグジュアリーな時間を過ごしたいなぁ
白ワインとかシャンパン飲みながら✨💕



美魔女はきっと優雅に
こんな時間過ごすんだろうなぁ
なんて妄想中😂



先日サラダで使用したカカオニブが
あったのでちょい足し


更に抗酸化作用を高めたいので
βカロテン豊富な南瓜を使いました✨


油との相性が良く
一緒に摂取すると吸収率もあがりますね


βカロテンは体内に入るとビタミンAに
変わり、髪の毛や皮膚など、さらには
免疫力も高まります💡



益々美しくなれるかしら(笑)

飲み過ぎには注意かな😅


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「実年齢より若く見えるね～😳その若さは武器になるよ‼️」
と言われたのをきっかけに

【美魔女を目指し抗酸化力のある美魔女フード】を提案してます🍴✨




最後までお読みいただき、ありがとうございます💓

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