午後から胸が苦しくなってだるくなり、これは低気圧不調だと思い、アロママスクをして頓服を2回飲みました。深呼吸をして、自分の携帯に不安な気持ちを録音して、おやき二つとままかりを食べてから薬を飲み、何とか落ち着きました。自分を信じて対処できた！と褒めてあげました。