サブスリー達成まとめ⑥：ロング走を欠かすまじ！

インターバル走は毎週行っていても、ロング走を欠かしているランナーはかなりいます。キプチョゲは、理想的なレースを語るときに、「美しい(Beautiful)」という表現をします。難しい表現ではありますが、最初だけ突っ走って後半失速するのではなく、一定のペースとリズムで走ることが「美しいレース」を形作る基礎だと思っています。 櫻井教美さんは、 今以上に速く走ろうとしなくても、上手に走るだけでかなりある程度までタイムは縮まります。 と、おっしゃっています。上手に走るということは