感情に振り回されない技術 vol.2

こちらの記事の続きです。今回は２つ目のポイントをお伝えします。

2つ目のポイントは、

他人の感情に流されないことです。

自分の感情をよく観察して、誰かの感情を気にしすぎていないか、他人の目線や言葉をあたかも自分がそう信じているかのように捉えていないか、を観察してみてください。

僕たちは、自分の感情は自分自身で選択することができ、自分自身の好きな感情を膨らませることができるのです。

他人が怒っていたからといって、それに流されて、あなたまで感情を乱す必要はありません。

同じ空間にいたり、同じ時間を共有していれば、自然にお互いの感情は影響しあうものですが、意図的にその感情を選択することができると言うことです。

既に多くの場所で語られている事ですが、僕たちの脳には『ミラーニューロン』と言われる機能があります。

目の当たりにしていることが、脳では自分自身に起きていることのように捉えてしまうと、言うものです。

もしあなたが、自分の感情を他人に合わせながら生きているとしたら…

相手を鏡のようにして、無意識に真似していたり、モデリングしていたとしたら…

それは感情のジェットコースターに毎日乗っているようなもので、常にアップダウンを繰り返し、具合が悪い状態が続きます。

『相手は相手の都合で機嫌がわるい、あなたの都合ではありません』
という言葉を、斎藤一人さんのオーディオで聞いたことがあります。

まさに、そのとおりですね。

他人の感情はフラットな視点で見て、『そういう感情になるときもある』と受け入れましょう。

しかし、その感情を自分の中に留める必要は、全く有りません。

自分がどう感じたのか、今起きていることをどのように解釈できるのか、そして自分の選択したい感情は何か、を自分自身に問いかけて見てください。

これを、『感情の自立』と僕は読んでいます。

何に焦点を当てるのか僕たちが自由に決められることです。

「私は、私の人生の責任者として、他人の感情に流されず、私が得たい感情を選ぶ」そう、決断することです。

自分自身の感情をマネジメントし、その時々の流れを受け入れて、自分自身で流れを作っていく。

あなたの発するエネルギーや、行う行動が、周りの幸せや豊かさにつながるイメージを持ちましょう。

それでは、今回はこのへんで＾＾

最後に

自分の感情も、自分の人生も、あなたは自由に選択できる……としたら、あなたはどんな人生を歩みたいですか？？

今、その『小さすぎる』一歩を踏み出せるとしたら、それはなんでしょうか？？

僕が選んだのは、『デジタル』『省エネ』『ハイパフォーマンス』を組み合わせて得た、確実に毎日、幸福度を感じられるライフスタイルとエネルギーマネジメントです。

興味がある方はこちらの冊子をお読みいただければ幸いです。

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『売れない講師だった僕が、
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今日も、明日も、共に思いやりと勇気と活気に満ちた日々を送りましょうね。
そして、いつも『今』がその変化のチャンスです！

ナオヒロ