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今回は上記の記事を参考に、サンパウロ大学式の線形ピリオダイセーションプログラムのご紹介し…
今回は筋トレ界隈では有名なジム・ウェンドラー氏が考案した、5/3/1プログラムについての説明…
11月11日ということで、僕がオススメする11種目と、その11種目を効率的に行うためのトレーニン…