🌟習慣化【朝散歩 10日目】〜 output 1.自分を許す 〜
今日で朝散歩、10日目。
いつもより30分早く起き、歩きながら深呼吸。
朝の空気は澱みがなく、マイナスイオンが含まれているので気持ちいい！
朝散歩、開始！
今日の歩数
北海道ウォークをゴールして、「仙台ウォーク」に突入！
↑ スギ薬局ウォーキングアプリ♪
アウトプット
1.自分を許す
ミスをしても自分を責めるのをやめよう！
「自分はなんでダメなんだ！💢」
できない自分を責めていると、自分のすることは何でも間違っているんじゃないか… という気持ちになってしまいます。
更に、ミスを繰り返すという最悪な事態に陥ってしまうので要注意！
自分がミスをしても「だいじょうぶ、たいしたことはない！！」と心の中で自分に優しく声をかけよう。すると、プレッシャーが軽くなって、ミスを繰り返しにくくなる。
私の実体験・学び①
私は、電話対応が苦手。
聞き耳立ている先輩方。
終わるや否や、ダメ出しされる。
余計に緊張してうまく話せない。
電話が鳴るたび、ビクビク…
できない自分を責め続けた。
更に、ミスを繰り返すという最悪な事態に。
頑張っても出来ないものは出来ない。
限界が来て、辞職届けを出した。
私の実体験・学び②
パワハラにあった。
自分が一番！そんな上司。
パートさんが次々と辞めていく。
私は正社員、しっかりしなくては！！
この時も、私はできない自分を責めた。人格まで否定され、精神的にボロボロになった。
ここまできたら、「だいじょうぶ、たいしたことはない」なんて思う余裕がない。
仕事、サッサと辞めよう！
🌟うまくいく考え方
ミスしたときは自分に優しくしよう。
そうすれば将来、ミスが避けられる。
自分に厳しくしてはダメ！
過去の失敗を繰り返さないようミスをしても自分を責めず、自分に優しくしたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀
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