50代でも継続は力なり✨【アラフィフ☆リアル／ストレッチ】
皆さんは、ストレッチしていますか？
長時間のパソコン作業、なにげにスマホを見ていたら、もうこんな時間！
Σ（ﾟдﾟlll）
気づけば、肩がガンガン。
歳を重ねるごとに硬くなる身体。
こりゃ、どうにかしないとな…💧
ストレッチで期待できる効果
①肩こり・首こりの改善
②疲労回復
③ダイエットのサポート
④怪我の予防
⑤運動のパフォーマンス向上
ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれ、関節の可動域が広がりやすくなります。
🌟久しぶりのストレッチ動画
撮影に向けて準備していた訳でもなく、そのままストレッチをしたら身体が硬すぎた💦
筋トレばかりでなく、ストレッチも真面目にやって、もっと身体をいたわってあげようと思います！
日々の積み重ねは
大事ですね♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀
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