月1回の【緑内障】検査＆目に良いメニュー

今日の「緑内障」検査結果。

＜眼圧＞　右 : 12 ／ 左 : 10（正常範囲）

＜視神経＞ 「悪い状態ですね」とのこと。
※視神経がかなり細くなっていて、回復することはないらしい。眼圧あがれば即手術だとか。

うーん、こればっかりはなぁ… (-_-)

検査は月１回。
検査と眼圧を抑える目薬を貰ってます。

帰りに、気になったので、本屋で緑内障の本を立ち読み。　

▪️眼圧には、有酸素運動＆カロリー制限
▪️食事は色のあるもの、納豆、カシスなど積極的に摂ると良い
▪️特に、抗酸化作用のある食品
▪️スマホ・PCは１時間おきに休憩して、2m先を見るようにする

とか、書いてました。

本を買おうかなと思ったけど、緑内障ばかりに囚われたくないので必要な情報だけをインプット。

目に良いメニューを考えよう！

…ということで、どこかでランチを食べて帰ろうと思ったけど、チャチャっと作りました。

遅めのお昼ごはん ＆デザート（目に良いメニュー✨）

▪️納豆
▪️モロヘイヤのお浸し
▪️ざる蕎麦

▪️アイスコーヒー
▪️自家製 甘酒シャーベット
　（発酵あんこ付き）

めちゃくちゃ美味しかったです！
納豆は、ほぼ毎日食べてます。
最近、モロヘイヤの栄養価の高さに魅了され、お浸しで食べることが多くなりました。　

デザートの甘酒シャーベットはイチオシです。

おひさまsun sunナオさんWORLDより

日々生活していたら、いろいろあります。
どんなときでも、前向きに。
大丈夫！なんとかなると思えば、意外となんとかなるもんです。

なので…
私は今日も、夕方からジムに行ってきます。

皆様も、暑さに気を付けてお過ごし下さい♪ 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀