筋トレの回数について。
腕立てやスクワットのなどの自重トレーニングの場合、フォームと力を入れる筋肉を意識することがとても大切になります。
初めは回数にこだわらず、しっかりとしたフォームで行えるようになりましょう。
追々の目標としては8~12回を3~5セットくらいかな！