月末でお金がないのでランニングしてきました😃
めっちゃ久々に走ったから30分しか走らなかったんだけど、途中歩いたりしてました笑
体重が重いと走るの辛い😵
ランニングでも体脂肪は燃焼しますが、少し体が熱くなる程度に20分以上ランニングする必要があります！
がんばろー(^O^)