女性よりも男性の方がホルモンの関係で筋肉が付きやすく、女性の場合、男性よりも脂肪が付きやすいです。
スリムになりたい女性は有酸素運動を行いながら、大筋群である背中と胸と脚のトレーニングを行いましょう。
大筋群を肥大させることで基礎代謝の向上が見込めます。