体幹を鍛えるトレーニング。
30秒1セットを目安に取り組みましょう！
ポイントは脚から頭まで一本の棒が通っているイメージで、全身で体を支えること。
呼吸は止めずに行ってください。
短時間で効果的なトレーニングなので、初めて筋トレを行う方にオススメです😃