<正しいスクワット>
肩幅に脚を開き、膝を曲げて上体を落としていくのですが、このとき膝は足の爪先より前に出さないようにしましょう！
正しくできればしっかりと大腿部の筋肉に刺激が入るはずです👍
基礎代謝を上げるトレーニングの中でもトップクラスに効率のいいトレーニングです。